Tóc khô xơ: thiếu ẩm hay thiếu đạm? Cách tự kiểm tra bằng 1 sợi tóc
Có chị kể với Sương: tóc khô xơ quá nên đi ủ đạm liên tục, ai ngờ càng ủ tóc càng cứng như rơm. Có chị lại xả thật nhiều dầu xả mà tóc vẫn mềm nhũn, dễ đứt. Lý do là tóc khô xơ có thể do thiếu ẩm, thiếu đạm, hoặc cả hai. Chăm đúng thứ tóc thiếu thì mới cải thiện.
HIỂU NHANH VỀ SỢI TÓC
Phần lớn sợi tóc được tạo từ keratin, một loại đạm. Lớp ngoài cùng là lớp biểu bì xếp như vảy cá, giúp giữ nước bên trong. Khi lớp vảy bị bong do nhiệt, hóa chất, chải kéo mạnh, tóc vừa mất nước vừa mất đạm.
• Đạm giúp sợi tóc chắc, có "xương sống".
• Độ ẩm giúp tóc mềm, dẻo, có độ đàn hồi.
Tóc khỏe là tóc cân bằng giữa hai thứ này.
DẤU HIỆU TÓC THIẾU ẨM
• Tóc khô, cứng, ráp khi sờ.
• Dễ rối, xù khi trời hanh hoặc ngồi máy lạnh.
• Ngọn tóc xỉn màu, chẻ ngọn.
• Tóc gãy ngay khi kéo nhẹ mà gần như không giãn.
DẤU HIỆU TÓC THIẾU ĐẠM
• Tóc mềm nhũn, xẹp, khó vào nếp.
• Khi ướt có cảm giác "dai như sợi mì", kéo nhẹ giãn ra rất dài rồi đứt.
• Hay gặp ở tóc tẩy, nhuộm sáng màu, uốn duỗi nhiều lần.
CÁCH TỰ KIỂM TRA BẰNG 1 SỢI TÓC
Chị lấy một sợi tóc rụng còn ướt sau khi gội, cầm hai đầu và kéo thật nhẹ:
• Giãn ra một chút rồi co lại: tóc đang cân bằng tốt.
• Giãn ra mà không co lại, hoặc giãn rất dài rồi đứt: tóc thiếu đạm.
• Đứt ngay, gần như không giãn: tóc thiếu ẩm.
Đây chỉ là cách quan sát đơn giản tại nhà, giúp chị định hướng chọn sản phẩm.
TÓC THIẾU ẨM: NÊN LÀM GÌ?
• Gội bằng dầu gội dịu nhẹ, nước ấm, không gội nước nóng.
• Luôn dùng dầu xả từ giữa thân tóc đến ngọn, để 2–3 phút.
• Xịt dưỡng khi tóc còn hơi ẩm để khóa ẩm.
• 1 lần/tuần ủ dưỡng ẩm 10–15 phút.
TÓC THIẾU ĐẠM: NÊN LÀM GÌ?
• Chọn sản phẩm có keratin thủy phân, peptide, protein lúa mì, protein đậu nành.
• Ủ đạm 1 lần/1–2 tuần, không ủ liên tục mỗi ngày.
• Hạn chế nhiệt và hóa chất trong thời gian phục hồi.
CẨN THẬN: Ủ ĐẠM QUÁ TAY
Đạm quá nhiều làm tóc cứng, giòn, dễ gãy. Nếu thấy tóc khô cứng sau vài lần ủ đạm, chị tạm ngưng, chuyển sang dưỡng ẩm 1–2 tuần.
PHÁC ĐỒ CÂN BẰNG ẨM – ĐẠM 4 TUẦN
• Mỗi lần gội: dầu gội chăm da đầu, massage 2 phút → dầu xả thân và ngọn tóc, để 3 phút.
• Tuần 1 và 3: thêm 1 buổi ủ đạm 10 phút.
• Tuần 2 và 4: thêm 1 buổi ủ ẩm sâu 15 phút.
• Hằng ngày: xịt dưỡng, sấy nhiệt độ vừa, cách tóc 15cm.
Sương hay dùng bộ DẦU GỘI PEPTI-SCALP và DẦU XẢ PEPTI-SCALP có peptide, kèm XỊT DƯỠNG TÓC HAIR TONIC sau gội.
CÂU HỎI THƯỜNG GẶP
Tóc vừa khô vừa mềm nhũn là sao?
Tóc uốn, nhuộm nhiều thường thiếu cả ẩm lẫn đạm. Chị xen kẽ ủ đạm và ủ ẩm như phác đồ trên.
Bao lâu nên ủ tóc một lần?
Thường 1 lần/tuần là đủ. Tóc hư tổn nặng có thể 2 lần/tuần trong tháng đầu.
Ăn uống có ảnh hưởng không?
Có. Tóc được tạo từ đạm, nên bữa ăn thiếu đạm, sắt, kẽm cũng làm tóc yếu đi theo thời gian.
Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức chăm sóc da, tóc, không thay thế chẩn đoán của bác sĩ.
