Mỗi ngày rụng bao nhiêu sợi tóc là bình thường?
Gội đầu thấy tóc rụng đầy tay, chải tóc thấy tóc bám đầy lược, nhiều chị em lo lắng mình bị rụng tóc. Thật ra, tóc rụng mỗi ngày là hiện tượng sinh lý bình thường. Vấn đề là rụng bao nhiêu thì bình thường, và khi nào mới đáng lo.
TÓC CÓ CHU KỲ SỐNG RIÊNG
Mỗi sợi tóc mọc lên, sống một thời gian rồi rụng đi để nhường chỗ cho sợi mới. Chu kỳ này gồm 3 giai đoạn:
• Giai đoạn mọc (anagen): kéo dài khoảng 2–7 năm. Khoảng 85–90% tóc trên đầu đang ở giai đoạn này.
• Giai đoạn chuyển tiếp (catagen): vài tuần, sợi tóc ngừng mọc.
• Giai đoạn nghỉ và rụng (telogen): khoảng 3 tháng, sau đó sợi tóc rụng, nang tóc bắt đầu mọc sợi mới.
Vì các sợi tóc không cùng giai đoạn, tóc rụng rải rác mỗi ngày mà mái tóc không bị thưa đi.
RỤNG BAO NHIÊU SỢI MỖI NGÀY LÀ BÌNH THƯỜNG?
Một người khỏe mạnh thường rụng khoảng 50–100 sợi tóc mỗi ngày. Người tóc dày, tóc dài có thể thấy nhiều hơn vì sợi tóc dài trông “nhiều” hơn khi gom lại.
Ngày gội đầu, chị có thể thấy rụng 100–150 sợi. Đó là vì những sợi đã rụng sẵn từ các ngày trước được gỡ ra cùng lúc khi gội và chải.
CÁCH TỰ KIỂM TRA LƯỢNG TÓC RỤNG TẠI NHÀ
1. Đếm tóc 3 ngày liên tiếp: gom tóc rụng trên gối, lược, sàn nhà, khi gội vào một túi nhỏ, đếm cuối ngày.
2. Thử kéo nhẹ: nắm khoảng 50–60 sợi tóc khô, vuốt nhẹ từ chân ra ngọn. Rơi ra dưới 5–6 sợi là bình thường.
3. Chụp ảnh đường ngôi: mỗi tháng chụp một lần ở cùng chỗ, cùng ánh sáng để so sánh.
PHÂN BIỆT TÓC RỤNG VÀ TÓC GÃY
Nhặt sợi tóc lên xem đầu sợi:
• Có chấm trắng nhỏ ở gốc: tóc rụng từ chân, thuộc chu kỳ tự nhiên.
• Không có chấm trắng, đầu cụt: tóc gãy giữa chừng, thường do chải kéo mạnh, nhiệt độ cao, hóa chất.
Tóc gãy cần dưỡng thân tóc. Tóc rụng nhiều cần chăm da đầu và xem lại sức khỏe.
KHI NÀO RỤNG TÓC LÀ ĐÁNG LO?
Chị nên đi khám bác sĩ da liễu khi:
• Tóc rụng thành mảng, để lại vùng da đầu nhẵn.
• Đường ngôi rộng dần, nhìn thấy da đầu rõ hơn.
• Rụng nhiều kéo dài trên 2–3 tháng.
• Kèm ngứa, đỏ, đau, vảy dày trên da đầu.
• Kèm mệt mỏi, da xanh xao, thay đổi cân nặng.
Một số nguyên nhân thường gặp là căng thẳng, sau sinh, sau ốm sốt, giảm cân nhanh, thiếu sắt, thiếu vitamin D, rối loạn tuyến giáp. Bác sĩ có thể cho xét nghiệm để tìm đúng nguyên nhân.
CHĂM SÓC ĐỂ GIẢM GÃY RỤNG KHÔNG ĐÁNG CÓ
• Gội đầu bằng nước ấm, massage da đầu bằng đầu ngón tay, không dùng móng.
• Dùng dầu xả cho thân và ngọn tóc.
• Không chải mạnh khi tóc ướt, gỡ rối từ ngọn lên.
• Buộc tóc lỏng, đổi vị trí buộc mỗi ngày.
• Ăn đủ đạm, rau xanh, ngủ đủ giấc.
Ở Minh Sương Store, Sương dùng và tư vấn bộ BAYLAHAIR PEPTI-SCALP gồm dầu gội, dầu xả và xịt dưỡng chăm cả da đầu lẫn thân tóc. Dùng đều 2–3 tháng (theo chu kỳ tóc) kết hợp ăn ngủ hợp lý để đánh giá hiệu quả.
CÂU HỎI THƯỜNG GẶP
Gội đầu mỗi ngày có làm rụng tóc nhiều hơn không?
Không. Gội đầu chỉ làm rơi những sợi đã ở giai đoạn rụng sẵn.
Tóc rụng nhiều vào mùa nào?
Nhiều người thấy tóc rụng nhiều hơn vào cuối hè, đầu thu. Đây thường là thay đổi tạm thời.
Bao lâu thì tóc mọc lại?
Tóc mọc trung bình khoảng 1cm mỗi tháng. Thay đổi rõ thường thấy sau ít nhất 3 tháng chăm sóc đều.
Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức, không thay thế chẩn đoán của bác sĩ.
